Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами

» » Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами

Вкусное, сытное, полезное блюдо.
Вместо куриного филе можно использовать филе индейки, вместо спаржи — стручковую фасоль.

Ингредиенты

  • 500 г куриного филе
  • 350 г спаржи (зеленой или белой)
  • 15-20 помидорок черри (или 1-2 обычных помидора)
  • лук порей (или 150 г репчатого лука)
  • сок половины лимона
  • соль
  • перец
  • растительное масло

Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами

Приготовление

Из указанного количества ингредиентов получается 6-8 порций.

Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
У спаржи отломать твердую часть стебля и выбросить.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Спаржу нарезать небольшими кусочками, сбрызнуть лимонным соком.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Лук порей нарезать полукольцами (репчатый мелко нарезать).
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Филе мелко нарезать.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Помидоры нарезать небольшими кусочками.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
На растительном масле слегка обжарить лук.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Добавить филе, жарить 10 минут.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Добавить спаржу, жарить 10 минут.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Добавить помидоры, посолить, поперчить, жарить 5 минут.
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами
Приятного аппетита!

Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами обновлено: Январь 29, 2017 автором: admin
Готовится до: 30 мин
300 Ккал.

Если рецепт Вам понравился - пожалуйста, поделитесь вкусненьким с друзьями!

Оцените пожалуйста рецептик :-)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика