Фруктовый смузи

» » » Фруктовый смузи
Фруктовый смузи

Фруктовый смузи — очень полезный для здоровья и богатый витаминами напиток. Он подойдет вам, если вы хотите, что называется, почистить свой организм от лишнего после праздников, а заодно и сбросить лишние килограммы. Замените этим напитком все или несколько приемов пищи в течении нескольких дней и результат не заставит себя ждать. К тому же благодаря фруктовому смузи вы всегда будете уверенны в пользе и качестве пищи, которую потребляете, ведь все ингредиенты вы подбираете самостоятельно.
Ингредиенты:

  • Грейпфрут 1 штука
  • Банан 1 штука
  • Апельсин 1штука
  • Мандарин 2 штуки
  • Йогурт питьевой 1 стакан (опционально)
  • Лед колотый по вкусу

Фруктовый смузи
Я считаю, что все смузи можно определить как ленивые и не ленивые, в зависимости от того, сколько усилий нужно приложить для приготовления и сколько времени потратить. Если следовать такой классификации, то данный фруктовый смузи относится как раз к не ленивым, ведь чтобы подготовить все ингредиенты мы должны тщательно их почистить. Приступим.
Все цитрусовые очистите от кожуры, из апельсина и мандаринов вытащите семена и поделите эти фрукты на дольки. А вот у грейпфрута удалите не только кожуру, но и все белые перегородки, это достаточно кропотливая работа, но в результате у вас на руках останется только сладкая мякоть. Банан просто очистите от кожуры и нарежьте толстыми кружочками.
Фруктовый смузи
Все подготовленные ингредиенты сложите в чашу миксера, слегка утрамбуйте рукой или ложкой. Туда же, прямо поверх фруктов вылейте питьевой йогурт и высыпьте колотый лед. Закройте крышку и включите прибор на максимальную мощность. Смешивать все нужно примерно 30-40 секунд, после чего фруктовый смузи будет полностью готов к подаче.
Фруктовый смузи
Перелейте получившийся фруктовый смузи в бокал или любую другую удобную посуду. Поскольку напиток приготовлен полностью из свежих фруктов и без использования каких-либо консервантов, хранить его можно не более суток и желательно в холодильнике. Но вы смело можете приготовить себе пару порций и взять одну на работу или, например, на учебу, в спортзал и освежиться полезным напитком в любое время или скушать его вместо обеда.
– В рецепте этого фруктового смузи очень много цитрусовых, а значит, что готовый напиток богат витамином C и будет очень полезен в холодное время года для поддержания иммунитета.
– Йогурт можно заменить водой или вовсе его не добавлять, сока фруктов вполне хватит, чтобы сделать аппетитный густой смузи, который нужно есть десертной ложкой.
– Используйте различные фрукты, чтобы разнообразить свое меню. Пробуйте так же приготовить смузи из киви, яблок, груш, персиков или ананасов, в общем, используйте все те фрукты, которые сможете найти на ближайшем рынке или на прилавке магазина.
Фруктовый смузи
Приятного аппетита!

Фруктовый смузи обновлено: Февраль 5, 2017 автором: rsavchak
Готовится до: 30 мин
300 Ккал.

Если рецепт Вам понравился - пожалуйста, поделитесь вкусненьким с друзьями!

Оцените пожалуйста рецептик :-)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Один комментарий на Фруктовый смузи

  1. lyzka:

    хорошие рецепты смузи мне понравился и я делаю это честенко

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика