Салат с кукурузой

» » Салат с кукурузой
Салат с кукурузой

Салат с кукурузой — легкое, почти невесомое блюдо, которое точно придется по вкусу всем поклонникам здорового питания. А если вы бережете фигуру и ведете счет каждой калории, тогда вы просто влюбитесь в этот салатик. Рецепт его очень прост, так что вы можете слегка изменять салат с кукурузой, добавляя другие ингредиенты, подстраивая под свои вкусы.

Ингредиенты для салата с кукурузой:

  • Лук порей 1 штука
  • Кукуруза консервированная 1 банка
  • Йогурт натуральный 200 грамм
  • Соль морская 1 щепотка
  • Перец молотый 1 щепотка
  • Уксус винный 1 чайная ложка

Инвентарь:

Нож кухонный, сито, доска разделочная, салатница, столовая ложка, нож консервный.

Приготовление салата с кукурузой:

Шаг 1: Подготавливаем лук.

Салат с кукурузой

Лук-порей промойте, срежьте конец с корнем и очистите овощ от верхних слоев, которые выглядят пожухлыми или потемневшими. Разложите лук на доске и, начиная с зеленой части стебля, разрежьте его вдоль на пополам. Затем сложите половинки вместе и порежьте их тонкими полукольцами.

Шаг 2: Подготавливаем кукурузу.

Салат с кукурузой

Откройте банку с консервированной кукурузой и откиньте ее содержимое на дуршлаг. Сполосните прохладной водой и оставьте на весу, дав лишней влаге стечь.

Шаг 3: Смешиваем салат с кукурузой.

Салат с кукурузой

В салатнице смешайте кукурузу и нарезанный лук-порей. Отдельно смешайте натуральный йогурт с уксусом, солью и перцем. Влейте заправку в салат и осторожно все перемешайте, а после тут же подавайте к столу.

Шаг 4: Подаем салат с кукурузой.

Салат с кукурузой

Ешьте салат с кукурузой сразу после приготовления. Это отличный пример того, как здоровая пища становится вкусной. Как вы видите из рецепта, готовится салат очень быстро, так что вы можете готовить его себе на завтрак или использовать в качестве легкого перекуса.
Приятного аппетита!

Советы к рецепту:

– Вы можете заправить этот салат майонезом, если не любите натуральный йогурт.

– Иногда в этот салат добавляют еще и кисло-сладкое яблоко, но я никогда не пробовала такой вариант приготовления.

– Вместо консервированной кукурузы можно использовать вареную.

Салат с кукурузой обновлено: Февраль 6, 2017 автором: Олеся
Готовится до: 30 мин
300 Ккал.

Если рецепт Вам понравился - пожалуйста, поделитесь вкусненьким с друзьями!

Оцените пожалуйста рецептик :-)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика