Спаржа, смажена з курячим філе і помідорами

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading...
Спаржа, жаренная с куриным филе и помидорами 1

Смачне, ситне, корисне блюдо.
Замість курячого філе можна використовувати філе індички, замість спаржі – стручкову квасолю.

Інгредієнти

  • 500 г курячого філе
  • 350 г спаржі (зеленої або білої)
  • 15-20 помідорів чері (або 1-2 звичайних помідора)
  • цибулю порей (або 150 г ріпчастої цибулі)
  • сік половини лимона
  • сіль
  • перець
  • рослинне масло

920_010044wqa_3925_b
Приготування
Із вказаної кількості інгредієнтів виходить 6-8 порцій.
920_0244wqa_4036_b
У спаржі відламати тверду частину стебла і викинути.
920_0344wqa_4041_b


Спаржу нарізати невеликими шматочками, скропити лимонним соком.
920_0444wqa_4039_b
Цибулю нарізати півкільцями (ріпчаста дрібно нарізати).
920_0544wqa_4044_b
Філе дрібно нарізати.
920_0656sfk_4047_b
Помідори нарізати невеликими шматочками.
920_0756sfk_4051_b
На рослинному маслі злегка обсмажити цибулю.
920_0856sfk_4054_b
Додати філе, смажити 10 хвилин.
920_0956sfk_4057_b
Додати спаржу, смажити 10 хвилин.
920_01056sfk_4060_b
Додати помідори, посолити, поперчити, смажити 5 хвилин.
920_0144wqa_4077_6giПриємного апетиту!

Готується до: 30 хв
300 Ккал.

Якщо рецепт Вам сподобався - будь ласка, поділіться смачненьким з друзями!

Be the first to comment

Leave a Reply

Ваш email не буде публікуватися.