Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?!

» » Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?!
Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?!

Хіба такі продукти існують? ? ? Звичайно , існують і майже все є у вас в будинку. Для багатьох людей вислів: «Чим більше їси, тим більше худнеш » , може здатися смішним і неймовірним. Але це факт , харчуватися слід для того , щоб зміцнювати м’язову систему , а зміцнюючи , її ми втрачаємо ненависні нам кілограми.
Але ви не зрушитесь з місця , якщо не включите в свій щоденний розпорядок фізичні вправи , хоча б 20 хвилин на день , і завдяки правильному харчуванню та зарядці , спільно ви досягнете бажаних результатів.
Існує список продуктів , який допоможе збалансувати ваше харчування і прискорити процес спалювання жирів. Це : яйця, риба , знежирений йогурт , ягоди , м’ясо ( бажано яловичина або баранина ), оливкова олія , фрукти , овочі , зелень і зелений чай.

Не слід знущатися над собою і виснажувати себе дієтами. Харчуйтеся правильно , з продуктів цього списку можна приготувати прекрасні і смачні страви. Не обов’язково їх відварювати , можна запекти в духовій шафі , з мінімальною кількістю масла , використовуючи для цього фольгу або пакети для запікання.
Пропоную рецепт простої овочевої запіканки.
Буде потрібно :

  • стручкова зелена квасоля – 100 гр. ,
  • Червоний помідор – 1 шт. ,
  • Зелень ,
  • картоплина – 1 велика ,
  • молоко – 3ст . ложки ,
  • перець ,
  • сіль ,
  • рослинна олія для змащування форми .

Всі овочі ріжемо на шматочки , довільної величини , крім картоплі , її потрібно відварити. Відварну картоплю розминаємо до стану пюре, доливаємо молоко , перемішуємо , солимо і перчимо. У змащену форму викладаємо овочі і заливаємо картопляно – молочною сумішшю. І відправляємо в духовку хвилин на 20. Запіканка готова!
Харчуйтеся правильно з розумом і фантазією!

Щоб таке зїсти, щоб схуднути?!

Смачного!

Щоб таке з’їсти, щоб схуднути?! обновлено: Січень 22, 2017 автором: admin
Готується до: 30 хв

Якщо рецепт Вам сподобався - будь ласка, поділіться смачненьким з друзями!

Оцініть, будь ласка рецептик :-)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.

Яндекс.Метрика