Весняний таленад

» » Весняний таленад
Весняний таленад

« Посмішкою ясною природа крізь сон зустрічає ранок року». Ох , сотню разів правий О.С.Пушкін . Весна – ранок року. А вранці так спати хочеться! А тому , що брак сонячного світла і кисню. Коли ми будемо дрімати на дивані біля телевізора , це саме сонячне світло і кисень до нас не прийдуть. А якщо гора не йде до Магомеду , то давайте , « Магомед » , одягатися і гуляти. Вдаримо прогулянками по весняній хандрі !

До речі і обмін речовин налагодимо . І кілограми по дорозі втратимо . Дозвольте підкинути ритуальчик на втрату зайвих кг. На перехресті , щоб чотири дороги розходилися в різні сторони , залиште скільки не шкода сала або навіть вершкового масла. І проговорите над подарунком підходящі нагоді вірші. Наприклад , « чотирьом вітрам зайвий жир віддам , не повернеться знову ніколи жир до нас». Дивіться , не переплутайте . А то я замість « ніколи» заспівала – « цього літа» . Влітку жир не повернувся …

Сідати навесні на жорстку дієту категорично не варто. А ось поповнити або навіть відновити енергію треба. Найкраще для цього підходять каші . Особливо збірні . 2-3 види круп варені разом. Хліб з цільного зерна теж підійде. Крупи дають вуглеводи. Але вуглеводи , які довго перетравлюються , дають відчуття ситості. Сахара ж перетравлюються швидко і незабаром знову хочеться їсти.

А жир все ж віддайте чотирьом вітрам . Зате додайте овочі , фрукти , горіхи , гриби. Причому не варто брати « свіжу » полуницю. Від свіжої редиски мало чим відрізняється. А ось в заморожених ягодах все , що треба збереглося. Поповнить запас вітамінів і квашена капуста , і відвар шипшини або калини. Про айву і гранати не забувайте . Та й заморські цитрусові та ківі – їжа вкрай корисна . А вже цибуля, морква , редька і часник ! І, звичайно , хрін з ними!

Тепер про таленад . Це ікра з оливок. Оливки , як і оливкове масло багаті поліненасиченими жирними кислотами , звичайно , вітамінами і величезною кількістю мікроелементів. З’їдаючи вранці натщесерце 10 оливок , причому консервованих , свіжі – не їстівні , можна зменшити свою вагу.

Мигдаль – горіхи настільки багаті корисними речовинами , що 10 мигдальних горішків в день знижують ризик захворювання інфарктом і старечим недоумством.

Наші кедрові горішки – не поступаються мигдалю з оливками. Вони повинні бути в раціоні дітей і підлітків постійно , особливо в період зміни молочних зубів.

Каперси зараз продають консервовані . Багаті рідкісним рутином , необхідним для судин. Рутин попереджає склероз .

Для того , щоб приготувати весняний таленад , вам знадобиться:

  • оливки без кісточок – 200 г
  • кедрові горішки – 50 г
  • каперси – 50 г
  • мигдаль солодкий – 50 г
  • олія оливкова – 2 / 3 склянки
  • лимон – 1 шт.
  • петрушка – 1 пучок
  • часник – 1 зуб.

Як приготувати весняний таленад :

1.Оливки у нас без кісточок. Кедрові горішки почищені , якщо мигдаль теж купили очищений , то чистимо тільки часник. Відміряйте потрібну кількість продуктів і в блендер їх. Подрібнили ? Тепер намажемо це блаженство на цільнозерновий хлібець . Житній теж не погано. З висівками – в самий раз . З макаронами з твердих сортів пшениці – саме те.

Весняний таленад

Приємного апетиту!

Весняний таленад обновлено: Січень 29, 2017 автором: Катя
Готується до: 30 хв

Якщо рецепт Вам сподобався - будь ласка, поділіться смачненьким з друзями!

Оцініть, будь ласка рецептик :-)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.

Яндекс.Метрика