Дієтичні рецепти на Новий рік

» » Дієтичні рецепти на Новий рік
Дієтичні рецепти на Новий рік

Якщо вам доводиться дотримуватися дієти, з причини якого-небудь захворювання або бажання скинути зайві кілограми, розгляньте запропоновані дієтичні рецепти на Новий рік і приготуйте їх з великим задоволенням. Зверніть увагу, що головний секрет приготування дієтичних страв – це грамотно поєднувати продукти.

Салат «Грецький»
Зверніть увагу, що дієтичні рецепти на Новий рік, представлені таким блюдом, як «Грецький» салат, який за весь період свого існування практично не зазнав змін. Особливість даного салату – рубані крупно овочі.
Дієтичні рецепти на Новий рік
Інгредієнти:

  • Сир «Фета» – 200 г.
  • Помідори – 4 штуки
  • Огірки – 2 шт.
  • Болгарський перець – 2 штуки
  • Цибулю-шалот – 1 штука
  • Оливки (без кісточок) – 80 г.
  • Оливкова олія – 15 г.
  • Зелень петрушки – за смаком
  • Перець, сіль і орегано – за смаком

Приготування:
Поріжте великими кубиками помідори, огірок і сир «Фета», півкільцями наріжте цибулю, поріжте кубиками перець (попередньо видаліть насінну коробку), кільцями поріжте маслини. Всі перераховані компоненти покладіть в блюдо і додайте до них приправи і зелень. Додайте довільну кількість оливкової олії і все перемішайте.
Салат «Кіпрський»
Розглядаючи рецепти низькокалорійних страв на Новий рік, ви знайдете дуже легкий і надзвичайно смачний салат «Кіпрський», який обов’язково доведеться всім до смаку.
Дієтичні рецепти на Новий рік
Інгредієнти:

  • Грейпфрут – 2 штуки
  • Помідори – 200 г
  • Твердий сир – 200 г
  • Оливки – 50 г
  • Рослинна, а краще оливкова олія – 3 столові ложки
  • Зелень петрушки – приблизно ½ столової ложки

Приготування:
Ретельно помийте грейпфрут і видаліть з нього серцевину, після чого наріжте його досить тонкими скибочками. Потім вимийте і гарненько обсушити помідори, потім наріжте їх шматочками. Також тонкими скибочками наріжте твердий сир і за допомогою спеціальних формочок виріжте в скибочках рівні кружечки. Дістаньте оливки з розчину і висушіть їх. Поперемінно викладайте шарами грейпфрут, помідор і кружечки твердого сиру. Не забудьте покласти зверху оливки. Заправте салат оливковою олією, з додаванням зелені петрушки. На завершення додайте перець, сіль і прянощі.
Салат з копченої форелі з огірком і листочками м’яти
Варто відзначити, що новорічні дієтичні рецепти представлені відмінним салатом з копченої форелі, з огірком і листочками м’яти.
Дієтичні рецепти на Новий рік
Інгредієнти:

  • Копчена форель – 200 г
  • Авокадо – 1 штука
  • Лимон – 1 штука
  • Білий винний оцет – 2 столові ложки
  • Натуральний йогурт – 4 столові ложки
  • Цукровий пісок – 2 чайні ложки
  • Червоний перець «чилі» – 1 штука
  • Великий огірок – 1 штука
  • Листя м’яти (тільки свіжі) – за смаком
  • Салатні листя (опціонально) – за смаком
  • Зелені оливки 12 штук.

Приготування:
Авокадо очистіть, і наріжте його часточками, потім збризніть незначною кількістю лимонного соку. Від шкірки очистіть огірок і тонкими скибочками наріжте його. Акуратними скибочками поріжте копчену форель. Від насіння очистіть перець «чилі» і дуже дрібно наріжте його, потім змішайте його з цукровим піском і оцтом. І все це перемішайте з підготовленими скибочками огірка. В окрему ємність налийте йогурт і змішайте його з жменькою м’яти. Викладайте спочатку листя салату, на нього – оливки, а зверху покладіть шматочки копченої форелі і авокадо. Додайте за смаком сіль і перець. Окремо до цього салату подайте йогурт з м’ятою.
Всі запропоновані рецепти відрізняються низькою калорійністю, а це означає, що ви можете вдосталь побалувати себе і своїх улюблених смачними стравами і при цьому, абсолютно не переживати, що це якимось чином позначиться на вашій фігурі.

Дієтичні рецепти на Новий рік
Смачного і веселих свят !!!

Дієтичні рецепти на Новий рік обновлено: Лютий 5, 2017 автором: rsavchak
Готується до: 30 хв

Якщо рецепт Вам сподобався - будь ласка, поділіться смачненьким з друзями!

Оцініть, будь ласка рецептик :-)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading...

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься.

Яндекс.Метрика