Салат здоров’я з рису і овочів

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading...
Салат здоровья из риса и овощей

Салат , який цілком можна рекомендувати тим , хто стежить за власною вагою , а також просто дотримується принципів здорового харчування.

Щоб приготувати салат здоров’я з рису і овочів нам знадобиться:

  • морква невелика – 1 шт.
  • цукіні – 1 шт.
  • рис довгозерний – 150 гр.
  • натуральний йогурт без добавок – 100 гр.
  • рисовий оцет – 1,5 ст.л.
  • оливкова олія – ​​1 ч.л.
  • кріп

Спосіб приготування салату здоров’я з рису і овочів:
1 . Моркву і кабачки почистити , порізати дрібно .
2 . У каструлю налийте води , доведіть до кипіння , бланшуйте моркву і кабачки ( пару хвилин).
3 . Вийміть шумівкою і промийте холодною водою овочі.
4 . У тій же воді відваріть рис до готовності.
5 . Злийте воду через друшляк , сам рис промийте холодною водою. Щоб він зберіг розсипчастість .
6 . Змішайте всі інгредієнти , посоліть , поперчіть , додайте йогурт , масло , оцет.
7 . Посипте салат кропом перед подачею до столу.

41_06_04_2012_1499
 Смачного!

Готується до: 30 хв
300 Ккал.

Якщо рецепт Вам сподобався - будь ласка, поділіться смачненьким з друзями!

Be the first to comment

Leave a Reply

Ваш email не буде публікуватися.