Багато дієтологів люблять рекомендувати рис для схуднення. Завдяки своїм чудовим смаковим і поживним якостям , рис робить будь-яку дієту на його основі більш делікатною і навіть комфортною. Більш того , рис не тільки сприяє схудненню , але і прекрасно очищає організм від шкідливих речовин.
Правила рисової дієти:
- так як рисова дієта відноситься до моно дієт , довгий час її використовувати не варто , інакше результат може бути плачевним.
- під час рисової дієти утворюється дефіцит калію , так необхідного організму . Тому в ці дні необхідно приймати препарати з калієм .
- рис має бути «порожнім» , тобто приготований без додавання цукру , солі , масла і спецій. Спочатку його вимочують близько 8 годин , потім воду міняють і варять до готовності.
- під час дієти потрібно пити багато рідини : чисту , талу воду або мінеральну без газу , чай зелений без цукру.
- при такій дієті вага швидко знижується , але обов’язково повернеться , якщо після дієти не закріплювати результат правильним помірним харчуванням і розвантажувальними днями.
- щоб різке зниження калорій не стало для організму важким випробуванням , підготуйтеся заздалегідь. За день чи два до початку дієти перейдіть на легку їжу , приготовлену з мінімальною кількістю солі.
Рис для схуднення застосовують ще й тому, що в ньому практично немає солі. А завдяки низькому вмісту клітковини, рис дуже добре засвоюється організмом. Крім того, даний продукт стане ідеальним варіантом для тих, хто страждає від алергії: у рисі відсутній глютен – рослинний білок, який і провокує виникнення алергічних реакцій.
Очищення організму і схуднення за допомогою рису протипоказані вагітним і годуючим груддю жінкам!
Їжте рис і будьте здорові!